PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:178 WAGA CIAŁA:74kg NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata JKD/14msc siłownia PRZYSIAD TYLNI: 80kg(5x5) MARTWY CIĄG: 75kg(5x5) WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ:65kg(5x5) POPRZEDNIO ROBIŁEM : -od równo pół roku FBW(5x5) -wcześniej 3msc na profesjonalnej siłowni a jeszcze wcześniej jakieś splity własnego autorstwa:-) [...]
[...] ok tylko dopiero jak staniesz w miejscu z wagą. Dopóki waga idzie normalnie na diecie to tylko strata kasy :). jak wspomnial przedmowca, spalacz sie nada chocby w formie przed treningowki:) jednak sprobuj pociagnac tak dlugo jak sie da bez termogenikow, na strat zerknij na http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html
GUERRERO sory że sie wcinam w temat.proces technologiczny otrzymywania trenu już przepiłowałem i wiem bez zająknięcia co i jak,ale chodzi mi oto jak jest ze sterylnością otrzymanego produktu,75stopni na same 15 min,czy 30 min na dojscie temp produktu i 15 na właściwa sterylizacje??jak długo sterylizować??,sterylizacja fiolek,korków i sept to wiem [...]
20tyg na anaboliku to dwa razy za dlugo po 10tyg reakcja receptorowa bedzie bardzo obnizona a dalsze podawanie srodka bedzie przynosilo wiecej sajdow niz pozytywow anapolon i po niej od razu meta to tez pomysl chyba nie do konca trzezwy szansa ze sie popsujesz jest bardzo duza ani anapolon ani meta nie poprawi Ci jakosci masy to do tego cyklu jak [...]
[...] jest czesto efekt jojo, bo organizm spala nie tylko tluscz ale i miesnie. Odp. dobrana aktywnosc fizyczna + wlasciwa dieta pozwala utrzymywac miesnie na odpowiednim poziomie. A ten kto wymyslil diete kopenhaska powinien sie tak zywic za kare do swych ostatnich dni... dlugo by to nie trwalo. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-07-28 23:55:51
Tak jak Michail jezeli to zakwasy to normalne to jest ,bo miesien jest zmeczony , ale jezeli trwa dlugo to zabardzo mordujesz miesien "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj [...]
To czy depilować czy nie zależy przede wszystkim od Ciebie - liczy się Twój komfort i to, jak się czujesz :-) Jeśli zdecydowałabyś się, to myślę, że dobrym rozwiązaniem byłby wosk . Wykonany fachowo przez kosmetyczke jest zabiegiem szybkim i masz spokój na dość długo. Osobiście pokusiłam się o takie coś kilka razy (na szczególne dla mnie okazje) [...]
[...] moze sobie pozwolic na fsa... ja ci poleca ta firme bardzo wydaje mi sie ze tytan na stal przy zebatkach w kasecie nie ma zadnego znaczenia poza waga... bo na wytrzymalosci nie zyskaz wiele... a lancuch wybralem taki bo ja jezdzielm na nim na streecie dosc dlugo i sie nic nie dzalo kilka miesiecy katowania grindow przezyl ;p;p wiec spoko...
No właśnie wydaje mi się, że tydzień to trochę za długo na regenerację jak dla mnie. Nie wiem tylko na co zmienić ten trening: czy na FBW, czy może split 2x tydzień???
czyli mleko nie bo ma laktoze a cala reszta tak - ok. //Jeśli chodzi o redukcje to dobra cała reszta czyli ser biały chudy co to są kozeiny? //Taki rodzaj białka długo zostaj w żółądku i nie jesteś tak głodny na redukcji, wolniej sie uwalnia czemu na redukcji trzeba ograniczac weglowodany proste? //Podnoszą gwałtownie poziom insuliny(maja [...]
heheh No fajnie sie usmiałem z teori spiskowych.Nie stety nieprzepadam za rybami ale zamiezam sie do nich przekonac w przyszłosci :) Na razie pije olej lniany 3 razy dziennie po posiłkach ale to jest paskudztwo :)Ale zaczynam go powoli lubic :) Mam bardzo niskie cisnienie wiec nie pije go by je obnizyc ,ale zamienie go niedługo naa kapsy a potem [...]
Powiedzmy, że już nie zależy mi na specjalnych wynikach. I tak już sporo ważę i nie chce specjalnie tyć. Chciałem pójść na łatwiznę i myślałem, że może ktoś się podzieli ze mną swoim treningiem, żebym nie musiał tracić zbyt wiele czasu. Nie ukrywam też, że miałem nadzieję, że nie będzie takiej reakcji i może ktoś wrzuci swój trening, bo wiem z [...]
Jak sie nie myle w Gracji sa juz saa na recepte...a wiec... Co do la pharmy slyszalem od ludzi co w tym dlugo siedza ze sa juz mixy meta+stan...jak komus pasuje to smialo szamac ps.E-lite czekam na odp. jakbys to polaczyl
ja cwicze jakies dwa miesiace i juz powoli efekty widac ale bardzo mizerne, narazie poprawila sie tylko sila i wytrzymalosc, na rzezbe bedziesz musial pracowac baaardzo dlugo
Z dokładaniem ciężaru to najważniejsze jest w podstawowych ćwiczeniach. To w nich właśnie jest ten potencjał dokładania ciężaru w dłuższej perspektywie. A początkujący na prawdę jest w stanie długo progresować z ciężarem ważne jest to żeby tą progresję ciężarową dobrze zaplanował, a po drugie musi mieć po prostu rozsądny plan bo bez tego ani rusz. [...]
[...] w zyciu na takim polaczeniu nie byly i badan w trakcie lub po takim polaczeniu nie robily. Sprawa mocno indywidualna - robilem takie polaczenie, ktore ciaganelm calkiem dlugo:P, i profil lipidowy mialem bardzo dobry. Jedynie wino+master to ciezkie polaczenie, chociaz tez stosowane, ale wino+provi to bardzo fajny pomysl na mocne ubicie i [...]
A kto mówi, że musi od razu długo je robić? Przecież teraz jak pójdzie na sekcje, to wszystko na maxa już działa. A duża część treningów, to pewnego rodzaju interwały, zmienne tempo itp. Z resztą może jego kondycja jest na dobrym poziomie. Ale ja tutaj nie jestem expertem :)
